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營(yíng)養(yǎng)師推薦:秘制汆魚(yú)丸

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鄧伯庚:國(guó)際烹飪聯(lián)合會(huì)理事 全國(guó)餐飲業(yè)認(rèn)定師、烹飪專業(yè)高級(jí)教師 ,多年來(lái)一直研究如何將健康的理念融入到傳統(tǒng)烹飪當(dāng)中,經(jīng)過(guò)他改良的菜品不僅美味更加營(yíng)養(yǎng)。

 菜 名: 秘制汆魚(yú)丸

  主 料: 草魚(yú) 豆苗

  輔 料: 肥膘 鹽 雞精 雞蛋

  制作過(guò)程:

  1. 把魚(yú)肉、肥膘和雞蛋清一起放入粉碎機(jī)打碎。

  2. 鍋中放清水,把魚(yú)丸汆入。

  3. 開(kāi)鍋后用鹽雞精調(diào)味,最后撒上豆苗即可。

  關(guān)鍵點(diǎn)及知識(shí)點(diǎn):

    1. 做魚(yú)丸時(shí)最好加入少量肥肉,這樣口感更好。

  2. 水不要一次性加入。

  3. 加鹽可使魚(yú)肉定型。

  4. 魚(yú)丸最好涼水下鍋,千萬(wàn)不要開(kāi)大火煮。

  推薦理由: 對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō),草魚(yú)肉嫩而不膩,可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。


發(fā)布時(shí)間:2012/7/31 15:13:51,閱讀:5052,發(fā)布人:admin
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